Activités
À 27 ans, j’ai été atteinte d’une dystonie qui a bouleversé ma vie. C’est grâce à l’ostéopathie, à la sophrologie et à des praticiens remarquables que j’ai retrouvé l’équilibre et une compréhension nouvelle du corps et de la conscience.
La sophrologie est une discipline scientifique et philosophique qui étudie la conscience vécue à travers le corps. Elle aide à développer la présence à soi, la stabilité intérieure et la confiance en ses ressources.
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Je propose :
Les promenades de sophrologie, pour découvrir cette pratique lors d’une marche consciente sur la falaise de Munxar, à Marsaskala.
Les sessions en ligne, pour approfondir la pratique et renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Balade découverte de la sophrologie – Une expérience unique à Malte.
Offrez-vous une parenthèse de sérénité sur la colline de Munxar à Marsaskala, l’un des plus beaux panoramas de Malte.
Pendant 1 heure et 30 minutes, entre mer et lumière, vivez une expérience inédite mêlant marche consciente, relaxation et découverte intérieure.
Nous alternerons marche et escales, ponctuées de temps d’échange et de pratique.
À chaque arrêt, vous découvrirez les origines et les fondements de la sophrologie, ses liens avec la respiration, la pleine conscience et les traditions méditatives occidentales et orientales.
Des exercices guidés vous permettront de libérer les tensions, d’apaiser vos pensées et de ressentir plus de présence à vous-même et à la nature.
Au fil du parcours, je vous expliquerai aussi le langage des émotions : leur contexte, leur utilité et la manière dont la sophrologie aide à les transformer en ressources positives et équilibrantes.
Les bienfaits et le succès international de la sophrologie
La sophrologie connaît depuis plus de 40 ans un succès croissant en France, en Suisse et en Espagne, où elle est intégrée dans les écoles, les hôpitaux, les entreprises et le milieu sportif.
Sa popularité s’explique par sa simplicité et son efficacité :
Elle aide à gérer le stress et les émotions avec douceur et autonomie.
Elle améliore le sommeil, la concentration et la confiance en soi.
Elle soutient la préparation mentale des étudiants, des artistes, des athlètes et des dirigeants.
Elle accompagne la santé et le mieux-être dans de nombreux domaines, en complément de la médecine traditionnelle.
La sophrologie séduit aujourd’hui un public toujours plus large, car elle offre une méthode concrète pour retrouver équilibre, vitalité et clarté intérieure, sans effort ni posture compliquée.
Pour prolonger cette expérience, vous pourrez poursuivre la promenade (15 à 20 minutes de marche supplémentaires) jusqu’au pittoresque port de pêche de Marsaxlokk, célèbre pour ses barques colorées, son marché animé et ses restaurants où savourer un poisson frais face à la mer.
Une expérience authentique, apaisante et inspirante, sur un site exceptionnel où la nature, la conscience et la beauté se rejoignent.
Séances individuelles en ligne – Un espace d’écoute, de conscience et de transformation intérieure
Je vous propose des rencontres en visioconférence
Elles s’adressent à toute personne traversant une période de stress, de perte de sens, de surcharge émotionnelle ou de transition personnelle.
Dans ces instants, nous cherchons souvent à tout comprendre avec la tête.
Mais il existe un autre chemin — celui du corps, de la respiration et de la conscience — un chemin plus direct, plus doux, plus vrai.
Ensemble, nous parlons beaucoup des émotions et de leur contexte : ce qu’elles racontent, d’où elles viennent, comment elles se manifestent dans le corps.
À travers la sophrologie et l’écoute active, je vous aide à percevoir ce qui se joue à un niveau plus profond — non pas pour l’analyser, mais pour le ressentir et le transformer.
Peu à peu, vous apprenez à :
- accueillir vos émotions sans les craindre,
- reconnaître les signaux de votre corps,
- comprendre les phénomènes qui sous-tendent vos réactions,
- retrouver un sentiment d’unité et de calme, même au cœur du mouvement.
Ce chemin n’est pas une explication intellectuelle, mais une expérience vécue : un retour vers votre souffle, vos sensations, et la présence tranquille qui existe déjà en vous.
C’est un voyage vers la simplicité, vers la conscience, vers la vie qui circule encore — et qui n’attend que d’être reconnue.